Big Title
BREATHWORK
ADEM JE VRIJ!
Breathwork oftwel ademwerk is een krachtige tool om fysieke spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen te doorbreken.
Wat bied ik aan?
VERBONDEN ADEMEN
Tijdens deze sessie wordt de intensiteit van de ademhaling langzaam opgebouwd naar krachtig en intensief ademen. Je ademt sneller en dieper dan normaal en je laat de pauzes tussen het in- en uitademen achterwege. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat je door je emoties heen ademt, ze voelt, ervaart en jezelf ervan bevrijdt. Hierdoor kom je dichter bij jezelf, voel je je positiever en zelfverzekerd en ervaar je minder stress.
ADEMCOACHING
Met ademcoaching leer ik jou bewuster te worden van jouw ademhaling in relatie tot jouw lichaam en geest. De manier waarop je ademt beïnvloed je staat van zijn. Adem je hoog vanuit je borst, dan creëer je een stressprikkel in het lijf. Op momenten waar actie nodig is kan dit nuttig zijn, maar niet in rust. Doormiddel van bodywork en ademoefeningen leer ik jou bewuster en vrijer te ademen, je concentratie te verscherpen, je pijn te verzachten, nieuwe energie op te doen en stress los te laten.
Bekijk deze video
Bodywork en Verbonden ademhaling
Ademen doen we allemaal en vaak geheel onbewust, maar door alles wat we meemaken kan de ademhaling en daarmee ook jij zelf uit balans raken. Hierdoor kunnen verschillende klachten ontstaan, zoals: vermoeidheid, ziekte en stress.
Onze adem is een van de krachtigste tools om onze staat van zijn te reguleren, zo kun je:
-
beter inzicht verkrijgen in jezelf en in wat voor jou belangrijk is
-
trauma en emoties verwerken
-
spanning en stress loslaten waardoor je je vrij van zorgen, gelukkig en goed voelt
En dit zijn slechts een aantal voorbeelden uit de vele dingen die doormiddel van ademwerken verholpen kunnen worden.
Waarom breathworkcoaching?
Hier zijn slechts een aantal dingen waar jouw adem en ik jou mee kunnen helpen.
INZICHT IN JEZELF
Door de dingen die we meemaken in ons leven, de oordelen van de maatschappij en triggers waar we aan blootgesteld worden, kunnen we soms verwijderd raken van wie we werkelijk zijn en wat we willen. Door bewust te ademen herstel je de verbinding met jouw innerlijke waarheid, verlangens en behoeften. Door deze verbinding weer te voelen, kun je trouw zijn aan wie jij werkelijk bent.
EMOTIE- EN TRAUMAVERWERKINNG
Het binnenhouden van onze gevoelens kost ons systeem ontzettend veel energie en zorgt voor een constante spanning in ons lijf. Doormiddel van breathwork maak je een reis naar binnen, waardoor je gaat voelen in plaats van denken. Door te blijven ademen bij alles wat je tegenkomt, ga je voelen wat er gevoeld wil worden en komt er ruimte om los te mogen laten.
STRESS
MANAGEMENT
Chronische stress is helaas maar al te gewoon geworden in onze moderne wereld, waar we vaak te lang mee door blijven lopen. Hierdoor kunnen klachten ontstaat op zowel fysiek als geestelijk vlak, zoals vermoeidheid en ziekte. Ik laat jou zien hoe je jouw adem kunt gebruiken om jouw stresslevel te verlagen, zodat er vernieuwde energie ontstaat om meer voldoening en vreugde uit het leven te halen.
Breathwork helpt bij klachten of verlangens als:
Klacht
-
Hoog of oppervlakkig ademen
-
Een opgejaagd gevoel
-
Angst- of paniekaanvallen
-
Moeite met concentreren
-
Burn-out, stress en spanningsklachten
-
Spierspanning en vastzittende spieren
-
Slecht slapen, slapeloosheid, vermoeidheid
-
Gevoel van vastzitten op fysiek, mentaal, emotioneel, psychisch of spiritueel vlak
-
Niet weten welke richting je op wil
-
Lusteloosheid
-
Prikkelbaarheid
-
Onverwerkte trauma’s
-
Vastzittende patronen/emoties
Verlangen
-
Kalmte/ rust
-
Balans in lichaam en geest
-
Energie
-
Stabiliteit
-
Zelfvertrouwen
-
Verbeterde slaapkwaliteit
-
Mentale helderheid
-
Meer in contact met je gevoel
-
Ruimte in je geest
-
Beter kunnen omgaan met stress
-
Inzicht in jezelf
-
Authenticiteit
-
Contact met je intuïtie, je diepste weten
-
Hoger bewustzijnsniveau
ERVARINGEN
"Even los van deze hemelse reis, de nieuwe inzichten, bewustwordingen en bijzondere sensaties die ik heb mogen waarnemen. Wil ik toch even een dikke vette chapeau geven aan de Natascha. De kracht om iemand echt direct welkom te laten voelen, duidelijkheid en veiligheid te bieden waarbij aandacht voor het respecteren van jouw eigen grenzen, naast het creëren van een basis voor vertrouwen en tot slot de fantastische humor wat je ondanks de hemelse reis ook gewoon ff lekker met beide benen weer op de grond houdt, vind ik met 1 woord waanzinnig!"
Brigitte
Voor wie is breathwork geschikt?
Je hoeft geen ervaring te hebben met pranayama of andere ademhalingstechnieken. Iedereen is welkom, beginner of ervaren.
Breathwork is in principe voor ieder mens geschikt en heilzaam zolang jouw fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Er bestaan een aantal mogelijke contra-indicaties bij ademwerk, waarbij het goed is om eerst even contact op te nemen met je arts. Wil je hier meer informatie over, neem gerust contact met me op.
Heb je een vraag?
Ik vind het fantastisch om te verbinden en ideeen te delen!
Of je nu een vraag wilt stellen, inzichten of ideeën wilt delen, wilt samenwerken of gewoon zin hebt in een praatje - ik kan niet wachten om van je te horen!