Door Natascha Leber
Met je adem trauma’s verwerken, emoties loslaten en diepe inzichten verkrijgen – klinkt dat als spirituele bullshit? Misschien wel. Maar wist je dat de krachtige werking van ademwerk anatomisch heel goed te verklaren is?
Wanneer je nog niet bekend bent met breathwork, oftewel ademwerk, en hoort dat je hiermee trauma’s en emoties kunt verwerken, dan lijkt het misschien te mooi om waar te zijn. Combineer dat met beelden op social media van mensen die huilen, trillen of zelfs schreeuwen tijdens een sessie, en het voelt bijna als magie. Toch schuilt er achter die emotionele ontlading een duidelijk wetenschappelijk verhaal.
Breathwork: De Anatomie Achter de Magie
Laten we een moment teruggaan naar de basis. Ademhaling is essentieel voor energie in ons lichaam. Bij elke inademing vul je je longen met zuurstof, die via de bloedstroom naar je cellen wordt getransporteerd. Daar wordt zuurstof omgezet in energie, de brandstof voor je lichaam.
Maar hier komt het interessante deel: zuurstof bereikt je cellen alleen als er voldoende koolstofdioxide (CO₂) aanwezig is. Bij overademen, bijvoorbeeld door hyperventileren, ontstaat er een tekort aan CO₂, wat de zuurstoftoevoer naar je cellen beperkt. Dit speelt een sleutelrol in veel ademtechnieken.
Bij ademwerk zoals de verbonden ademhaling overadem je bewust, waardoor je tijdelijk het evenwicht in je lichaam verstoort. Dit is geen gevaar, maar een gecontroleerd proces waarbij je lichaam signalen krijgt om de energie anders te verdelen. Dit verklaart deels waarom ademwerk zulke diepe effecten kan hebben.
De Verbonden Ademhaling: Uit je Hoofd, in je Lijf
De verbonden ademhaling is een techniek waarbij je zonder pauzes tussen het in- en uitademen ademt. Hiermee beïnvloed je de zuurstof en CO₂ in je lichaam, waardoor ons lichaam een signaal krijgt dat de energie anders verdeeld moet worden. De delen in ons lijf die de meeste energie kosten, krijgen daarom wat minder aandacht.
Maar welk deel van je lichaam gebruikt eigenlijk de meeste energie? Dat is je brein – en specifiek de prefrontale cortex, het deel dat verantwoordelijk is voor je gedachten, oordelen en ego. Door ademwerk krijgt je prefrontale cortex minder zuurstof, waardoor het kritische stemmetje in je hoofd even wordt gedempt. Dit opent de deur naar het voelen van je emoties, het loslaten van oude patronen en een diepe verbinding met je lichaam. Je bent letterlijk even minder in je hoofd en meer in je lijf.
Logisch en Spiritueel tegelijk
Ademwerk voelt misschien spiritueel vanwege de intensiteit en het emotionele loslaten dat het met zich meebrengt. Maar juist de wetenschappelijke basis maakt het logisch en veilig. Wij als ademcoaches en lichaamswerkers weten hoe belangrijk het is om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat wij je op een veilige manier door dit proces kunnen begeleiden.
Nieuwsgierig naar Breathwork?
Wil je zelf ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen? Of heb je vragen over hoe het werkt? Neem gerust contact met ons op. Wij begeleiden je graag op deze bijzondere reis naar jezelf, met zowel een stevige wetenschappelijke basis als ruimte voor emotionele heling en transformatie.
Adem in, laat los, en ontdek wat jouw ademhaling je kan vertellen.
