Door Natascha Leber

Er zijn momenten in het leven waarop woorden tekortschieten. Het lijkt wel alsof je alles hebt gezegd, maar toch blijft er iets in de lucht hangen. Het is dan dat oogcontact een ongekende kracht kan hebben. Met slechts een blik kunnen we zoveel over een ander voelen en tegelijkertijd iets van onszelf delen. Eyegazing, ofwel het langdurig in elkaars ogen kijken, biedt de kans om een diepe verbinding aan te gaan en onszelf op een kwetsbare manier te laten zien.
De Diepte van Oogcontact
Oogcontact is veel meer dan alleen een manier om te communiceren. Het is een raam naar de ziel. Wanneer we iemand diep in de ogen aankijken, kunnen we niet alleen hun emoties lezen, maar ook onze eigen gevoelens ervaren. Dit eenvoudige gebaar kan zowel krachtig als kwetsbaar zijn. Terwijl je de ander in de ogen kijkt, kun je warmte, liefde, misschien zelfs angst en onzekerheid voelen. Het is een moment van volledige aanwezigheid, waarin je je openstelt voor wat er is.
Kwetsbaarheid en Verbinding
In een wereld waar we vaak op zoek zijn naar bescherming en controle, kan het durven aankijken van een ander een prachtige uitdaging zijn. Het opent de deur naar kwetsbaarheid, iets dat we vaak vermijden uit angst voor afwijzing of pijn. Maar het is precies in deze kwetsbaarheid dat echte verbinding ontstaat. Door je open te stellen voor de ander en jezelf te laten zien zonder maskers, ontstaat er ruimte voor diepere emotionele intimiteit.
Zo’n bijzonder moment beleefde ik tijdens een workshop met een date, waar we elkaar beter wilden leren kennen (echt een aanrader om samen te doen!). Eén van de onderdelen was eyegazing, een eenvoudige maar krachtige oefening die voor ons allebei heel speciaal was. We gaven ons volledig over aan het moment en keken elkaar diep in de ogen, zonder woorden. Wat er gebeurde, voelde bijna magisch: er ontstond een intense verbinding waarin we elkaar echt zagen – in al onze kwetsbaarheid. De warmte, liefde en gedeelde energie die we voelden, versterkten onze band op een mooie en diepe manier. Het was bijzonder om elkaar te zien, voorbij het stoere voorkomen en de beschermende laagjes die we soms onbewust laten zien.
Oefening: Eyegazing om Verbinding te Creëren
Wil jij ook deze diepe verbinding ervaren? Het is eenvoudiger dan je denkt. Hier is een oefening die je kunt doen met iemand die je vertrouwt, of het nu een partner, vriend of zelfs een nieuwe bekende is.
Kies een rustige ruimte: Zorg ervoor dat je niet gestoord zult worden en dat je beide comfortabel kunt zitten. Zorg voor een ontspannen sfeer.
Bepaal de tijdsduur: Begin met drie minuten, en voel hoe het gesprek zich ontvouwt. Als het goed voelt, kun je de tijd langzaam verlengen.
Zit tegenover elkaar: Zit recht tegenover de ander, met een lichte afstand tussen jullie zodat jullie elkaar makkelijk kunnen aankijken zonder in de persoonlijke ruimte van de ander te komen. Zorg ervoor dat je beide comfortabel zit.
Kijk elkaar diep in de ogen: Begin met het kijken naar het linkeroog van de ander en laat je blik daar rustig op focussen. Let niet te veel op de gedachte dat het ongemakkelijk moet zijn. Laat je gedachten gewoon komen en gaan. Voel wat er in je opkomt.
Laat de emoties komen: Als er emoties naar boven komen, voel ze dan. Je kunt zelfs zachtjes ademhalen om jezelf te kalmeren als je je ongemakkelijk voelt. Dit is het moment om je open te stellen, om jezelf kwetsbaar te maken.
Zonder woorden: Blijf een paar minuten in stilte kijken. Als je de behoefte voelt om iets te zeggen, doe dat dan, maar voel hoe het ook is om zonder woorden een diepe verbinding te ervaren. Geef jezelf de ruimte om echt te zien wat er voor je is: de ander, voorbij woorden en maskers. Zie niet alleen de buitenkant, maar ook de emoties, kwetsbaarheid en kracht die in die blik schuilen.
Uitnodiging om Het Te Proberen
Deze oefening kan een krachtige manier zijn om je relatie met iemand te verdiepen. Het stelt je in staat om je kwetsbaarheid te tonen, maar het biedt ook een kans om de ander te zien zoals ze werkelijk zijn, voorbij de oppervlakte. Het gaat niet om het 'juiste' doen, maar om het samen zijn in het moment.
Door je open te stellen en echt oogcontact te maken, kun je niet alleen de ander beter begrijpen, maar ook een nieuwe kant van jezelf ontdekken. Het kan je helpen om diepere verbindingen te maken in je relaties, en het is een stap naar een intiemere manier van communiceren.
Dus, waar wacht je nog op? Probeer het zelf eens. Zoek iemand op die je vertrouwt en laat je leiden door de kracht van het moment. Je zult verbaasd zijn over wat er allemaal te zien is in de ogen van een ander – en in die van jezelf.