RESTORATIVE YOGA
HERSTEL & VERNIEUWING
Restorative Yoga is gericht op herstel van het lichaam. Heb je bijvoorbeeld een drukke periode, ben je ziek geweest, heb je een blessure gehad of gewoonweg behoefte aan rust dan is Restorative Yoga een fijne optie.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een rustige meditatieve vorm van Yoga, waarbij je de houdingen wat langer aanhoudt. Een groot kenmerk van Restorative Yoga is het gebruik van 'props', materialen zoals: een (meditatie)kussen, dekens en blokken. Bij Restorative Yoga ligt de focus niet op het stretchen, maar op het tot rust brengen van het lichaam.
De focus ligt op het activeren van de ‘relaxation response’: een proces in je lichaam waarbij je herstelt en heelt.
Voordelen van Restorative Yoga
Je leert (weer) om bewust diep te ontspannen en op die manier te helen, zowel fysiek als mentaal.
Je spijsvertering en immuunsysteem krijgen in deze rust en herstel-modus alle ruimte.
Bloeddruk en hartslag dalen, spieren ontspannen zich en je immuunsysteem krijgt een boost.
Een oefening in observeren en loslaten, van zowel fysieke spanning als bepaalde (ongezonde) patronen.
Een oefening om in stilte te zijn, zonder afleiding, met jezelf.