top of page

Pleasen: De Onzichtbare Last en Hoe Je Het Doorbreekt


doorbreek pleasen

"Waarom zeg ik altijd ja, terwijl ik eigenlijk nee wil zeggen? Waarom zet ik mijn eigen wensen altijd opzij om anderen gelukkig te maken?" Als je jezelf deze vragen vaak stelt, ben je niet alleen. Veel mensen hebben de neiging om anderen te pleasen – altijd proberen de ander tevreden te stellen, vaak ten koste van hun eigen geluk. Dit lijkt misschien onschuldig, maar het heeft vaak dieperliggende oorzaken. Pleasen komt niet zomaar uit het niets. Het heeft vaak te maken met hoe we zijn opgevoed, hoe we onszelf zien en onze angst om afgewezen te worden. Ontdek pleasen hoe je het doorbreekt en leer jezelf weer op de eerste plaats te zetten.



Wat Is Pleasen?

Pleasen betekent dat je je eigen wensen of behoeften opzijzet om anderen blij te maken. Dit kan zich uiten in het altijd 'ja' zeggen, zelfs als je je eigenlijk ongemakkelijk voelt, of het vermijden van conflicten door je gedrag aan te passen aan wat anderen verwachten. Het lijkt misschien een goede manier om geliefd te worden, maar op de lange termijn kan het ervoor zorgen dat je jezelf verliest en je niet echt gezien voelt.


Waar Komt Pleasen Vandaan?


Het verlangen om anderen tevreden te stellen komt vaak uit de behoefte om gezien en geliefd te worden. Maar waarom voelen we deze behoefte zo sterk? Waarom zetten we onze eigen wensen vaak opzij om anderen te pleasen?


1. Opvoeding: De Basis Van Ons Gedrag

Veel van ons pleasen komt voort uit hoe we zijn opgevoed. Als kinderen leren we al snel dat we liefde en aandacht kunnen krijgen door ons aan de verwachtingen van anderen te houden. In gezinnen waar goed gedrag of prestaties werden beloond, kan het gevoel ontstaan dat we alleen geliefd zijn als we voldoen aan de eisen van anderen.

Misschien was er niet altijd genoeg ruimte voor jouw eigen gevoelens, en werd er alleen aandacht gegeven als je iets goed deed. In zulke omgevingen leer je dat je alleen 'goed genoeg' bent als je anderen gelukkig maakt. Dit kan ervoor zorgen dat je later in het leven denkt dat je liefde alleen kunt verdienen door constant te pleasen.


2. Angst Voor Afwijzing

Een andere belangrijke oorzaak van pleasen is de angst om afgewezen te worden. Het idee dat mensen je niet meer aardig vinden of je verlaten als je je eigen grenzen aangeeft, is iets waar veel mensen zich onbewust zorgen over maken. De angst om niet goed genoeg te zijn of om niet geaccepteerd te worden kan ervoor zorgen dat je alles doet om de goedkeuring van anderen te krijgen, zelfs als dat betekent dat je jezelf verwaarloost.

Het is een gevoel dat je misschien onbewust hebt opgepikt in je jeugd. Wanneer we denken dat we pas geliefd zijn als we voldoen aan de verwachtingen van anderen, ontstaat er een diepe angst voor afwijzing. En die angst zorgt ervoor dat we gaan pleasen om die goedkeuring te krijgen, zelfs als dat niet goed voor ons is.


3. Laag Zelfbeeld

Veel mensen die pleasen hebben een laag zelfbeeld. Dit betekent dat ze zichzelf niet waarderen zoals ze zijn en voortdurend op zoek zijn naar bevestiging van anderen. Dit komt vaak van jongs af aan. Misschien heb je in je jeugd niet genoeg liefde en steun gekregen op manieren die je nodig had, waardoor je onbewust dacht dat je niet goed genoeg was.

Een laag zelfbeeld betekent dat je jezelf niet belangrijk genoeg vindt om je eigen behoeften voorop te stellen. Daarom ga je jezelf steeds aanpassen aan anderen, in de hoop dat zij je liefde en bevestiging geven. Je denkt misschien dat je alleen waarde hebt als je iets doet voor iemand anders. Dit zorgt ervoor dat je jezelf en je eigen behoeften vaak vergeet.


Wat Zijn De Gevolgen Van Pleasen?

Hoewel pleasen in het begin misschien goed lijkt, heeft het vaak nare gevolgen op de lange termijn. Je kunt je uitgeput en ontevreden voelen, zelfs als je anderen blij hebt gemaakt. Dit komt omdat je jezelf altijd op de tweede plaats zet.

  • Je raakt uitgeput: Constant geven zonder iets terug te krijgen kan leiden tot mentale en fysieke vermoeidheid. Het is moeilijk om steeds te pleasen als je jezelf niet oplaadt.

  • Je voelt je niet gewaardeerd: Zelfs als je veel doet voor anderen, kan het zijn dat je je vaak niet erkend voelt. Je hebt moeite met het voelen van echte waardering, omdat je jezelf niet zichtbaar maakt.

  • Ongezonde relaties: Wanneer je altijd pleast, kunnen de mensen om je heen denken dat je altijd beschikbaar bent, wat zorgt voor onevenwichtige relaties. Het kan leiden tot misbruik of zelfs manipulatie.

  • Verlies van jezelf: Als je jezelf altijd aanpast om anderen tevreden te stellen, kun je het gevoel krijgen dat je jezelf bent verloren. Je weet misschien niet meer wat je wilt, omdat je altijd bezig bent met wat anderen willen.


Pleasen: Hoe je het Doorbreekt

Het doorbreken van pleasen is mogelijk, maar het kost tijd en moeite. Het begint met bewust worden van je gedrag en het begrijpen van de redenen achter je acties. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om het te veranderen:


1. Erken Je Gevoelens

De eerste stap is om te begrijpen waarom je pleast. Wat voel je wanneer je je aanpast aan anderen? Is het angst, onzekerheid, of misschien verdriet? Door deze gevoelens toe te laten, kun je beginnen met het begrijpen van jezelf en waarom je deze gewoontes hebt ontwikkeld.


2. Leer Nee Zeggen

Een belangrijke stap in het doorbreken van pleasen is het leren om 'nee' te zeggen. Dit kan moeilijk zijn, vooral als je bang bent anderen teleur te stellen, maar het is essentieel om je eigen grenzen te respecteren. Begin klein door bijvoorbeeld nee te zeggen tegen een verzoek waar je je niet goed bij voelt.


3. Zorg Voor Jezelf

Leer je eigen behoeften en verlangens te herkennen. Geef jezelf de ruimte om te voelen wat jij nodig hebt, zonder de druk van anderen. Dit kan betekenen dat je tijd voor jezelf neemt, of simpelweg luistert naar wat je van binnen voelt.


4. Bouw Je Zelfvertrouwen Op

Het opbouwen van zelfvertrouwen is een belangrijke stap. Dit kan door jezelf meer liefde en acceptatie te geven, door je eigen waarde te erkennen, zelfs als anderen dat niet altijd doen. Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen aan anderen om je goed genoeg te voelen.


5. Zoek Steun

Als je merkt dat pleasen moeilijk te doorbreken is, kan het helpen om te werken met lichaamsgerichte therapieën. Vaak zijn de dieperliggende oorzaken van pleasen niet alleen mentaal, maar ook fysiek verankerd in ons lichaam. Lichaamsgerichte therapieën kunnen je helpen om deze patronen in je lijf te herkennen en los te laten. Door aandacht te geven aan je lichaam en de spanningen die zich daarin hebben vastgezet, kun je oude overtuigingen en gewoonten doorbreken en gezondere patronen ontwikkelen die meer in lijn zijn met je ware zelf.


Het Pad Naar Zelfliefde

Pleasen komt vaak voort uit de behoefte om geliefd en geaccepteerd te worden. Dit gedrag is vaak diep geworteld in je opvoeding en kan samenhangen met onzekerheden over jezelf en de angst om afgewezen te worden. Het is belangrijk om te erkennen waarom je pleast en hoe je dit gedrag kunt doorbreken. Door jezelf beter te leren kennen, je eigen grenzen aan te geven en voor jezelf te zorgen, kun je leren om jezelf te waarderen en je relaties gezonder te maken. Uiteindelijk is de sleutel om de liefde die je zoekt niet buiten jezelf, maar binnenin te vinden.




Vind rust, heling en transformatie

Ontdek de diepe kracht van Yin Yoga en ademwerk. Herstel je balans, verbind met jezelf en ervaar een leven in harmonie.

bottom of page